حافظ على رشاقتك يا آدم

يحرص كل رجل على أن يكون أنيقا و جذابا في كل الأوقات، هذه الأناقة التي لا تكتمل إلا بالرشاقة، هذا ما يجعل آدم يحرص على مراقبة وزنه من وقت لآخر و يتضايق من صورته في حال لم تتطابق مع الصورة التي يرسمها في ذهنه. فلم يعد الرجيم هاجس النساء فقط، بل أصبح هاجسا يشغل بال الرجال كذلك، كون الوزن الزائد يشكل إزعاجا نفسيا بالنسبة للرجل ، فالبدانة تعتبر العدو اللدود بالنسبة إليه إن إتباع آدم لحمية عدائية يعكس وعيه بالأمور الصحية و انتباهه لشكله و صورته مما يشعره بالانتصار، و يساعده على تحقيق مجموعة من الأهداف التي تشعره بالطمأنينة النفسية و الراحة. فالمنظر الجميل بات من الأحلام التي يطمح الرجل لتحقيقها، وإتباعه لنظام الرجيم ينبع من شخصيته الصارمة التي تتخذ قرارها بصدق ومنطقية. فبالرغم من قساوة الرجيم لدى الكثير من الرجال، إلا أن الحلم بالمظهر الحسن يدفع الكثير منهم إلى الإسراع في إتباع النظام الغذائي المثالي. إليك عزيزي آدم هذه النصائح التي ستساعدك على ضبط وزنك:

 كن قوي الإرادة لتضبط وزنك

 لا تجلس طويلا أما الكمبيوتر، أو على المكتب

 لا تكثر من تناول الحلويات و السكريات و شرب المشروبات الغازية و العصائر الغنية بالسكرات.  مارس الرياضة بشكل يومي لتعمل على حرق الدهون، و لا تسمح بتراكمها.

 لا تكثر من تناول الطعام المقلي، و استبدله بالطعام المشوي أو المسلوق  اتبع حمية مناسبة تتميز بنظام يحقق لك تخفيف وزنك بدقة متناهية.

 ابتعد كليا عن الأدوية الخاصة بفقدان الوزن، و حرق الدهون، و عن الرجيم الذي يعطي نتائج جيدة في وقت قصير، لأن له تأثيرات جانبية على صحتك و سرعان ما يرتفع وزنك مجددا بعد مضي فترة قصيرة عن الوقف من إتباعه.